如果要想身体健康，必须要有适度的运动;可是心理的健康刚好相反，必须要有适当的安静。
首先你要明白一个道理，你的病不是吃素吃出来的。这或许是你不注重饮食搭配或者是吃饭不规律造成营
红薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色发白或发红，肉大多为黄白色，也有紫色。在日本国家癌症研究中心最近公布的2
大脑：圆白菜。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果**，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。
原料： 红苋菜100克、豌豆淀粉100克、清水(500+100)克。 做法： 1、苋菜洗净去根;
今天给大家推荐即到好菜，好吃营养，都是豆腐做的哦！
含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的
原料：苦瓜640克，绿豆150克，盐少许。 制法：(1)新鲜苦瓜，切开，去核，用清水洗干净，切成大块。
莲藕是秋冬季节的时令蔬菜，莲藕既可生吃，又可用来炒或煲汤。莲藕有的部分香脆可口，有的部分紧致绵滑。教你7
清净的身与心，才能感受到宇宙的奥秘，承受宇宙能量的融合。清净的身是饮食要求非常重要，素食能让身体变得轻松
谷物中富含丰富的植物蛋白 无论是儿童还是成年素食者都需要补充蛋白元素，谷物奶中的蛋白质含量不低于动物奶
卷心菜又叫圆白菜、洋白菜，学名是“结球甘蓝”，来自欧洲地中海地区，现代的卷心菜是由野生的发展而来的，它在
橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的人多吃橘子很
菇类食物是属于可供食用的真菌，家族成员相当多，以下介绍六种对人体有益的菇类： 1、香菇：含有一种特异的
食材： 鲜红椒500g、油适量、盐适量、西红柿200g、生姜适量、白糖适量、白醋适量 步骤： 1.
一切众生肉里都有一种毒，这种毒不是一朝一夕积成的，也不是一生一世才有的，是生生世世累积而成的。人与人之间
空心菜又名蕹莱、通菜、竹叶菜、等，是旋花科—年生或多年生蔓生草本植物。原产我国热带多雨地区，适宜生长在潮
“僧人吃素”的戒规是中国佛教的一个特点。那么，它是怎么来的呢? 释迦牟尼佛在创建佛教时，要求僧人过简朴
陆游(1125年—1210年)，字务观，号放翁，汉族，越州山阴(今绍兴)人，在今人心目中，他的标签是南宋
食材：切片面包、西红柿、黄瓜、生菜、烟熏豆腐 辅料：素芝士、素沙拉、番茄沙司、黑胡椒 做法： 1.
