除了天然蔬果，他们平时饮料则是冰河融化的水，这些水通常也是罕萨人栽培蔬果的好伙伴。罕萨人栽种蔬果不使用化学农药、肥料，而是以家畜的粪、蔬菜屑、落叶等作为堆肥，既无污染又营养丰富。

我有多位女性朋友，自从改为吃素之后，不但容光焕发，神采飞扬，精力充沛，人生态度积极，还变得皮肤柔嫩

　　-材 料-　　黄瓜2根、银耳1朵香油适量、醋15克盐、鲜蔬粉、姜末适量　　-做 法-　　1. 银耳提前1小时泡发，撕成小朵，清洗干净;2. 锅中水烧开，倒入银耳焯水1分钟捞出;3. 倒入凉水中过一下，捞出 控水备用;4. 加盐、鲜蔬粉，倒入醋和香油搅拌均匀备用;5. 黄瓜洗净去皮切菱形块;6. 把黄瓜和银耳放入碗中，倒入姜末搅拌均匀即可。

　　每年8月8日前后进入立秋，这是隶属秋季的**个节气。古人概括的立秋物候是：一候凉风至，二侯白露生，三候寒蝉鸣。气有节，风有度，从小暑的“温风至”，到立秋的“凉风至”，季风气候中的人们首先从风中阅读时令。　　从立秋到处暑，正是夏九九中，由“六九五十四，乘凉入佛寺”到“七九六十三，夜眠寻被单”的过渡阶段。北方的炎热天气盛极而衰，人们常常能够率先体验到立秋前后天气的差异，由潮执到干爽的转变。　...

　　黄豆　　黄豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。　　营养分析　　含高蛋白，可以替代肉，也被称为“地里长出来的肉”。按蛋白质含量来算，50克黄豆相当于100克猪里脊肉。1碗豆浆(300毫升)约相当于25克牛腱子肉。205克水豆腐约相当于100克后臀尖。　　豆腐干和瘦肉可以一比一地替换。对于素食主义者来说，必须多吃大豆和豆制品。　　...

　　01/ 莲子　　莲子属于一味中药，它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。　　莲子的补肾效果尤其好，我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝，就可以治疗心肾不交的症状。　　02/ 白果　　白果是银杏的种子，表面是黄白色的，味道甘甜，略带丝丝的苦味。白果主要分为药用白果和食用白果，药用白果略带涩味，而食用白果口感比较清爽。　　白果的...

　　01/ 吃素与否，关乎人对生命的态度　　在我最后一次劝人吃素的时候，那位仁兄讥讽地说：“吃素呀?希特勒也吃素的。”使我为之语塞。　　现在我几乎不劝人吃素了，因为我体会到，吃素与否，其实牵涉到人对自己及其他生命的态度，首先是个心理上的现象，绝非我们以“对你身体会很好”这类浮泛的说法所能改变。　　我开始比较会讲故事了，迂迂回回地，希望他们至少记得这些故事，在未来能够不吃别的动物的尸体，或无论...

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛(这在心理学上可能

合理的搭配素食果蔬，不仅有助于健康，还能起到美容养颜的效果。

原料：糯米、小芋头、（大芋头会结生小芋头，小芋头比大芋软糯且小巧） 麻酱（或美极酱油、素蚝油）做法1、糯米淘

释星云(1927年8月19日)，俗名李国深，其信徒常称之为星云大师。江苏扬州(江都)人，十二岁于南京栖霞寺礼志开上人出家。为临济宗第48代传人。1945年入栖霞律学院修学佛法。

   素食可以减肥。现代人已经认识到，“肥胖并非是福”，特别是过度的肥胖给身心都带来了巨大的负担，间接的导